D-vitamin

D-vitamin får vi framförallt i oss genom solljus dagligen. Detta då kroppen omvandlar UVB-ljusstrålar till D-vitamin. Därav kan det för de bor i nordliga breddgrader vara svårt att uppnå rekommenderad daglig dos från solen under höst, vår och vintertid. Då kvarstår kost rik på D-vitamin och kosttillskott. D-vitamin är viktigt för kalciuminlagring i skelettet sam för ditt immunsystem. D-vitamin är i själva verket ett hormon och reglerar bl.a vår omsättning av kalk och benomsättning. Man har i dagsläget identifierat nästan 300 gener som påverkas av D-vitamin. D-vitamin är ett fettlösligt hormon. Man kan få i sig för mycket D-vitamin varför det alltid är klokt att mäta D:vitmin regelbundet och diskutera med din ansvarige behandlare om dosen.